-Att meditera är enkelt!...

-När man kan det säger du!..

-Javisst! Övning ger färdighet, Så är det med allt.

Det svåraste är nog att stilla sina tankar och alla måsten som kommer när man " Slappnar av" Det är som om olika lager skall passeras innan man når den där stillheten som råder längst in i djupet av ens själ.

Det behöver inte alls vara svårt att meditera! Bara man ger sig själv lite tid så brukar det ge sig till slut. Diciplin, Tålamod och fokus är det som behövs. En lugn,tyst och behaglig omgivning underlättar och ger stämning.

Crystal Visions Chakra meditation, Ett smakprov!

Ett! Stäng av telefonen och se till att du inte blir störd den närmsta halvtimmen/45 min......Bär löst sittande kläder...Sitt bekvämt eller ligg, Men du ska inte somna... Tänd ett ljus... Kanske spela avkopplande musik i bakrunden...Börja med att blunda och andas några djupa andetag.... Låt allt som bara stömmar från ditt huvud , alla " Vad ska vi ha till middag, Måste fixa tvätten, och bilen och hunden.....Etc etc... " Låt det ebba ut ...

Nu går vi  igenom kroppen nerifrån och upp och slappnar av... Vi börjar med fötterna, Andas djupt...Fortsätt med vader, knän, andas...Lår,höfter och säte, andas djupt.... Nedre ryggen och magen...Andas.. Fortsätt uppåt ..Lungor och bröstkorg ...Andas.. Halsen,nacken och huvudet.. .

Så, nu har vi " Grundat" och nu skall du ta fram Chakra-spiralen. Den andvänds som öppnare och stängare av dina chakras, "Dina energihjul och energi-distrubutörer" Genom energikanalerna som kallas"nadis" når energin ut till resten av kroppen.

Typ så här kan det gå till! Efteråt känner du dig oftast lugn och klar. Mera skärpt och känslig. Det är för att du har" tonat dina sinnen", öppnat upp och tvättat dom kan vi säga.

Du kan även använda mandalas, och på så sätt visuellt fokusera dig.